5 Maneras de Reducir El Dolor Articular De Artritis Sin Medicamentos

5 Maneras de Reducir El Dolor Articular De Artritis Sin Medicamentos

A menudo la gente que sufre de dolor de artritis acude a su médico para que le de un diagnóstico o para que le recete medicamentos, estos medicamentos suelen tener efectos secundarios leves que dependiendo del tipo de persona que se los tome le afectará en mayor medida o en menor medida.

Por eso quiero poner de manifiesto que hay métodos naturales para poder combatir el dolor de artritis sin tener que pasar por la ingesta de sustancias químicas que solo alivian temporalmente el dolor pero que no lo erradica. Por eso quiero estas 5 Maneras de Reducir El Dolor Articular De Artritis Sin Medicamentos:

1) Poner Bolsas De Hielo En La Zona Afectada.

La artritis causa dolor e inflamación. Aquí es donde los paquetes de hielo intervienen y ayudan a reducir la inflamación. Así que poniendo hielo en las articulaciones (o sumergiéndolos en agua muy fría durante varios minutos), se reducirá la hinchazón y se producirá el alivio temporal del dolor.

2) Pérdida De Peso.

Este es, de lejos, uno de los consejos más importantes que usted necesita saber si sufre de artritis. El exceso de peso no sólo aumenta las posibilidades de que aparezcan enfermedades peligrosas con la edad, sino que también ejerce una presión innecesaria sobre sus articulaciones, lo que le hace aún más daño.

Una vez dicho esto, es importante tratar de llegar a un peso normal para su altura, con el fin de hacer esto, debe calcular en primer lugar, el índice de masa corporal (IMC). Usted puede hacer uso de una calculadora online. Cuando usted comience a perder peso,  se verá mejor y se sentirá mejor.

3) Llevar Una Vida Más Sana.

Un estilo de vida saludable implica una nutrición balanceada y ejercicios regulares. Si usted tiene algún vicio, como fumar o beber alcohol, entonces es muy recomendable dejar de fumar, ya que los productos químicos son la última cosa que necesita en su cuerpo con toda la inflamación y el dolor causado por la artritis. Su sangre necesita tanto oxígeno como pueda conseguir, y el tabaco impide que el oxígeno llegue a la sangre y a los órganos vitales.

Por otro lado, también puede mantener el dolor y la inflamación bajo control usando súper alimentos que tienen propiedades anti-inflamación. Aumente el consumo de carnes magras, frutas y verduras,  trate de hacer más ejercicios. Nadar y caminar son dos de los mejores ejercicios para el dolor articular, ya que intervienen los huesos y las articulaciones y fortalece los músculos.

Asegurar el fortalecimiento de los músculos y su buen funcionamiento es vital, ya que los músculos debilitados pueden aumentar el riesgo de deterioro de la articulación en el futuro.

4) Masajes.

El masaje se ha utilizado durante miles de años debido a la gran cantidad de beneficios para la salud. También se utiliza hoy en día para mejorar la circulación de la sangre, especialmente para apoyar el flujo de sangre periférica.

Terapeutas profesionales se ocupan de los enfermos de artritis de forma constante, por lo que sin duda saben algunas técnicas que alivian el dolor de forma natural y eficiente. Además, los resultados deben ser de larga duración, también.

5) Incrementar El Consumo de Calcio.

El calcio es esencial para la salud de los huesos, así que asegúrese de que su ingesta diaria de calcio para los huesos y el apoyo conjunto es de 1.000 mg. Si el cuerpo carece de calcio, comenzará a obtenerlo de los huesos, lo que dejará sus articulaciones sin ningún tipo de apoyo, esto es especialmente peligroso para las personas que han estado sufriendo de artritis desde hace varios años.

En resumen, estos son 5 Maneras de Reducir El Dolor Articular De Artritis Sin Medicamentos que le ayudarán a controlar el dolor y la inflamación sin el uso de AINE u otros medicamentos potencialmente peligrosos. Si quieres saber más <<< Haz Click Aquí >>>