Osteoartritis.Lo Que Necesitas Saber

Osteoartritis. Lo Que Necesitas  Saber

La artritis es una condición que por lo general se define como la inflamación de las articulaciones. Esta condición hace que más de 20 millones de trabajadores trabajen con discapacidad en los EE.UU. Hay más de cien tipos diferentes de artritis que afecta a millones de personas en todo el mundo.

La forma más común de artritis, es la osteoartritis, que afecta a muchas personas en su mediana edad y también a personas en la tercera edad brindándoles incesantes dolores que soportar durante todo el proceso de su vida cotidiana.

-Un Análisis De La Condición De Osteoartritis. Esto es lo que necesitas saber:

La osteoartritis es denominada popularmente como “artritis de desgaste y desgarre”, como su nombre indica, lo que sucede es que durante el tiempo que el cuerpo se mueve más se va desgastando los huesos. Conforme pasa el tiempo, nuestros cuerpos se hacen mayores, y al igual que las rocas se erosionan con el tiempo, la mismo le pasa a nuestros huesos.

Inicialmente, este se iniciará en el cartílago que hay entre las articulaciones, este cartílago protector, tiene como misión hacer que los huesos se muevan sin rozarse, cuando este se desgasta la brecha entre las dos articulaciones continúa haciéndose más pequeña.

Cuando el cartílago está desgastado totalmente, ya no hay ningún hueco entre los dos huesos provocando que la fricción sea directa y entonces causará un dolor insoportable con cualquier movimiento de la zona afectada.

-Síntomas:

Como se indicó anteriormente, esta condición se caracteriza por disminución de la distancia entre las articulaciones. Por lo tanto los principales síntomas tienden a ser el dolor, la rigidez de las articulaciones o incluso inflamación.

Cada vez que realicemos un movimiento, las circunstancias empeoran, en las últimas etapas "cualquier" tipo de movimiento sería doloroso para el paciente. En este punto, el dolor en las diferentes articulaciones del cuerpo será difícil de controlar.

-¿Cuáles son las causas?

 • Herencia: Los que nacen con anomalías en ciertas articulaciones o en la columna vertebral son más propensos a desarrollar osteoartritis. Además, las personas que nacen con genes defectuosos en cuanto a la cantidad de cartílago entre los huesos, es probable que encuentren esta condición también.

• Las personas con artritis reumatoide son más propensos a desarrollar osteoartritis. La artritis reumatoide se produce cuando el sistema inmunológico del cuerpo comienza a atacar a los tejidos del cuerpo.

• Obesidad: Puede jugar un papel muy importante en la determinación de la velocidad a la que se desarrolla la osteoartritis. La disminución de peso también disminuye la intensidad de la fricción entre las áreas tales como las rodillas, las caderas y la columna vertebral.

• Finalmente, las personas que han sufrido lesiones en (o cerca de) las articulaciones tienden a estar en mayor riesgo de osteoartritis. Los que han tenido una lesión de espalda severa o aquellos que se han roto un hueso en una caída han sido propensos a desarrollar esta enfermedad más tarde en la vida.

Ya sabes de la Osteoartritis  Lo Que Necesitas Saber asi que si padeces osteoartritis ya sabes un poquito más acerca de tu problema, si quieres saber más cosejos sobre como sanar tus problemas de osteoartritis:

                                     

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La Sobreproducción De Ácido Úrico Causa Problemas De Gota

La Sobreproducción De Ácido Úrico Causa Problemas De Gota

La gota es el azote de la humanidad. A partir de los datos obtenidos del Sistema Nacional de Salud 2007-2008 y la Encuesta de Nutrición, la gota afecta a 8,3 millones de personas en los Estados Unidos y muchos más en otras partes del mundo.

A partir de la encuesta, la prevalencia entre los adultos se estima en un 3,9%. Este es un dato alarmante que no debemos tomar a la ligera y también es algo que no se debe pasar por alto también. Usted debe saber el origen y también cómo se desarrolla la gota en primer lugar con el fin de prevenirla y tratarla con éxito.

La gota se desarrolla cuando hay almacenamiento excesivo o acumulación de ácido úrico en el cuerpo en forma de urato monosódico. Esta acumulación excesiva puede ocurrir debido a 2 razones.

-La primera razón: Cuando la excreción de ácido úrico a través de los riñones es insuficiente, se puede producir acumulación en el cuerpo. Cuando esto ocurre, esto puede conducir a la hiperuricemia que también se conoce como nivel alto de ácido úrico.

Cuando empeora la hiperuricemia, el ácido úrico en el cuerpo se cristalizará y se depositará en los tejidos blandos del cuerpo. La formación de estos cristales de urato dará lugar a dolor de la gota. Algunos de los fármacos o medicamentos que pueda estar tomando, como la niacina y ácido acetilsalicílico en dosis bajas podría conducir a una reducción de la excreción en el organismo y aumentar los niveles de ácido úrico en el cuerpo.

-La segunda razón es: La sobreproducción de ácido úrico por el cuerpo causa problemas de gota. Cuando hay sobreproducción en el cuerpo, se producirá un evento similar. Cristales de urato comenzarán a acumularse en el cuerpo y las articulaciones, esto conduce a dolor en la articulación que se clasifica como dolor de la gota.

La sobreproducción puede ocurrir debido a razones dietéticas. El consumo excesivo de alimentos ricos en purinas dará lugar a la sobreproducción. Hay muchos ejemplos de alimentos ricos en purinas. La carne roja, las vieiras y las anchoas son sólo algunos de los ejemplos de alimentos ricos en purinas.

El uso excesivo de alcohol también puede causar la sobreproducción de ácido úrico. El consumo de alcohol sin control aumentará el riesgo de un ataque de gota significativamente. Por lo tanto, es mejor controlar su consumo de alcohol, especialmente la cerveza.

El consumo de alimentos ricos en fructosa y bebidas como los edulcorados con jarabe de maíz que contienen una dosis alta de  fructosa  se asocian a un mayor riesgo de gota en los hombres y las mujeres.

La gota puede aparecer debido a una sobreproducción de ácido úrico en el cuerpo. Usted puede prevenir y tratar el dolor de la gota con varios métodos disponibles.

Ahora usted tiene el conocimiento de cómo La Sobreproducción De Ácido Úrico Causa Problemas De Gota y de como se desarrolla y puede prevenirla o si la tiene deshacerse del dolor de la gota por completo. Puede encontrar más información acerca de cómo prevenir con eficacia el problema de la gota <<< Haciendo Click Aquí >>>

5 Componentes Clave Para Un Tratamiento Natural De La Artritis

5 Componentes Clave Para Un Tratamiento Natural De La Artritis

Con un enfoque natural para vivir con artritis, le permite abordar no sólo los síntomas de la artritis, sino también los factores que la causan. Si bien hay muchas maneras libres de tomar medicamentos para el dolor de artritis. Está es una visión general de los 5 Componentes Clave Para Un Tratamiento Natural De La Artritis:

1. Dieta.

Los alimentos pueden tener un gran impacto en los síntomas de artritis, para bien o para mal. Hay varios alimentos para combatir la inflamación que causa el dolor de la artritis, todo centrado en una dieta rica en alimentos integrales, ricos en antioxidantes.

Un plan de alimentación equilibrado lleno de productos, granos enteros y proteínas magras puede llevar a una manera de vivir bien con la artritis, ciertos alimentos son luchadores naturales contra la inflamación, por ejemplo, los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 (como salmón) en realidad puede ayudar a "apagar" la respuesta inflamatoria del cuerpo.

2. Fitoterapia.

Las hierbas se han utilizado durante miles de años por sus propiedades curativas, y una serie de remedios naturales se han utilizado para tratar eficazmente la artritis. Estos incluyen el jengibre, la cúrcuma y el incienso de la india (Boswellia Serrate).

3. Atención Quiropráctica.

Como profesionales que previenen y tratan los trastornos del sistema músculo-esquelético, los quiroprácticos son actores clave en un remedio natural de la artritis. La atención quiropráctica puede ayudar a las personas con artritis a mejorar su rango de movimiento, así como evitar un mayor daño en las articulaciones, reducir el dolor y apoyar la capacidad del cuerpo para sanar.

4. Manejo Del Estrés.

El estrés y el dolor van de la mano, ya que el dolor puede aumentar el estrés y ser el resultado de la tensión alta. Romper este círculo vicioso es fundamental para mantener a raya los síntomas de artritis.

Descansar lo suficiente es un componente importante en el recorte de la tensión, al igual que el ejercicio y tomar parte en actividades que lo relajen. La relajación muscular progresiva, ejercicios de respiración, llevar un diario, la búsqueda de una afición y jugar con una mascota pueden ser estrategias efectivas para reducir el estrés.

5. Acupuntura.

La acupuntura puede servir como una poderosa parte del remedio natural de la artritis. Mediante la inserción de agujas finas en puntos específicos del cuerpo, esta terapia alternativa puede corregir el balance de energía y estimular su cuerpo para liberar el dolor de reducción de sustancias químicas llamadas endorfinas.

Use en su beneficio estos 5 Componentes Clave Para Un Tratamiento Natural De La Artritis y verá resultados muy pronto. Si quieres erradicar dde una vez por todas tus dolores de artritis <<< Haz Click Aquí >>>

5 Remedios Naturales Para El Alivio De La Gota

5 Remedios Naturales Para El Alivio De La Gota

Aunque la gota es extremadamente dolorosa y usted puede pensar que sólo los medicamentos pueden ayudarle, hay varios remedios naturales para el alivio de la gota que han demostrado ser muy eficaces. En este breve artículo usted descubrirá 5 Remedios Naturales Para El Alivio De La Gota que puede probar en casa.

Primero, sin embargo, para entender cómo estos remedios funcionan realmente, he aquí una breve explicación de la gota y sus causas.

La gota es una enfermedad grave que se caracteriza generalmente por dolor extremo, hinchazón, rigidez, calor y enrojecimiento de las articulaciones. Es un tipo de artritis que se encuentra principalmente en la población masculina, aunque las mujeres pueden sufrirla también.

Un ataque de gota es el resultado de altos niveles de ácido úrico en el torrente sanguíneo. Este ácido úrico, forma cristales que se acumulan en las articulaciones y tendones.

Las defensas naturales de su cuerpo consideran a estos cristales como cuerpos extraños y desencadena la respuesta inflamatoria para tratar de repelerlos. Esta es la respuesta que realmente causa los síntomas muy dolorosos de la gota.

Pero ¿de dónde viene el ácido úrico? Es un subproducto que se produce de la descomposición de compuestos químicos llamados 'purines' que existen de forma natural en nuestro cuerpo y en gran parte de nuestra comida.

El ácido úrico se disuelve generalmente en el torrente sanguíneo y se elimina del cuerpo por los riñones a través de nuestra orina. Sin embargo, los riñones, a veces no lo hacen, ya sea porque no están trabajando correctamente o el cuerpo produce demasiado ácido úrico para que los riñones lo puedan manejar.

Los remedios naturales, en su caso, siempre son mejores opciones que tomar medicamentos. Todos los medicamentos tienen efectos secundarios y los de la gota no son una excepción.

Bien, ahora que hemos visto lo que la gota es, qué lo causa y qué lo desencadena, vamos a llegar a los 5 remedios naturales Para El Alivio De La Gota que le prometí:

  

1. Baje de peso si tiene sobrepeso: Varios estudios han revelado que el exceso de peso es uno de los mayores factores de riesgo para la gota. Para ello, hágalo a través de una dieta adecuada y ejercicio diario.

2. Beba mucha agua: El agua puede ayudar a prevenir la acumulación de cristales de ácido úrico en las articulaciones. Además, el agua ayuda a los riñones a eliminar el exceso de ácido úrico del cuerpo.

3. Coma alimentos que tengan bajo contenido de purina: Por ejemplo, los huevos, las papas, yogurt, pan, productos lácteos bajos en grasa, arándanos, fresas, repollo y vegetales de hojas verdes. Menos purinas: ácido úrico menos.

4. Aplicar compresas frías y calientes: Tres minutos una compresa caliente y luego 30 segundos una compresa fría aumenta la circulación sanguínea y proporciona alivio del dolor. Repita según sea necesario.

5. Beba té de semillas de apio: Las semillas de apio tienen muchas propiedades anti-inflamatorias. Añadir 1 cucharadita de semillas a 1 taza de agua y hervir. Colar y beber media taza 4 veces al día hasta que los síntomas hayan desaparecido.

Nota: Una vez que haya tenido el primer ataque de gota, estará en alto riesgo de sufrir más ataques de gota a lo largo de su vida, por lo que debe tomárselo en serio, ya que puede conducir a problemas graves de salud como las articulaciones dañadas de forma permanente y problemas renales.

El uso de estos 5 Remedios Naturales Para El Alivio De La Gota puede ayudar no sólo a eliminar la gota ahora, sino también prevenir futuros ataques de gota. Para saber más remedios naturales <<< Haz Click Aquí >>>

5 Maneras de Reducir El Dolor Articular De Artritis Sin Medicamentos

5 Maneras de Reducir El Dolor Articular De Artritis Sin Medicamentos

A menudo la gente que sufre de dolor de artritis acude a su médico para que le de un diagnóstico o para que le recete medicamentos, estos medicamentos suelen tener efectos secundarios leves que dependiendo del tipo de persona que se los tome le afectará en mayor medida o en menor medida.

Por eso quiero poner de manifiesto que hay métodos naturales para poder combatir el dolor de artritis sin tener que pasar por la ingesta de sustancias químicas que solo alivian temporalmente el dolor pero que no lo erradica. Por eso quiero estas 5 Maneras de Reducir El Dolor Articular De Artritis Sin Medicamentos:

1) Poner Bolsas De Hielo En La Zona Afectada.

La artritis causa dolor e inflamación. Aquí es donde los paquetes de hielo intervienen y ayudan a reducir la inflamación. Así que poniendo hielo en las articulaciones (o sumergiéndolos en agua muy fría durante varios minutos), se reducirá la hinchazón y se producirá el alivio temporal del dolor.

2) Pérdida De Peso.

Este es, de lejos, uno de los consejos más importantes que usted necesita saber si sufre de artritis. El exceso de peso no sólo aumenta las posibilidades de que aparezcan enfermedades peligrosas con la edad, sino que también ejerce una presión innecesaria sobre sus articulaciones, lo que le hace aún más daño.

Una vez dicho esto, es importante tratar de llegar a un peso normal para su altura, con el fin de hacer esto, debe calcular en primer lugar, el índice de masa corporal (IMC). Usted puede hacer uso de una calculadora online. Cuando usted comience a perder peso,  se verá mejor y se sentirá mejor.

3) Llevar Una Vida Más Sana.

Un estilo de vida saludable implica una nutrición balanceada y ejercicios regulares. Si usted tiene algún vicio, como fumar o beber alcohol, entonces es muy recomendable dejar de fumar, ya que los productos químicos son la última cosa que necesita en su cuerpo con toda la inflamación y el dolor causado por la artritis. Su sangre necesita tanto oxígeno como pueda conseguir, y el tabaco impide que el oxígeno llegue a la sangre y a los órganos vitales.

Por otro lado, también puede mantener el dolor y la inflamación bajo control usando súper alimentos que tienen propiedades anti-inflamación. Aumente el consumo de carnes magras, frutas y verduras,  trate de hacer más ejercicios. Nadar y caminar son dos de los mejores ejercicios para el dolor articular, ya que intervienen los huesos y las articulaciones y fortalece los músculos.

Asegurar el fortalecimiento de los músculos y su buen funcionamiento es vital, ya que los músculos debilitados pueden aumentar el riesgo de deterioro de la articulación en el futuro.

4) Masajes.

El masaje se ha utilizado durante miles de años debido a la gran cantidad de beneficios para la salud. También se utiliza hoy en día para mejorar la circulación de la sangre, especialmente para apoyar el flujo de sangre periférica.

Terapeutas profesionales se ocupan de los enfermos de artritis de forma constante, por lo que sin duda saben algunas técnicas que alivian el dolor de forma natural y eficiente. Además, los resultados deben ser de larga duración, también.

5) Incrementar El Consumo de Calcio.

El calcio es esencial para la salud de los huesos, así que asegúrese de que su ingesta diaria de calcio para los huesos y el apoyo conjunto es de 1.000 mg. Si el cuerpo carece de calcio, comenzará a obtenerlo de los huesos, lo que dejará sus articulaciones sin ningún tipo de apoyo, esto es especialmente peligroso para las personas que han estado sufriendo de artritis desde hace varios años.

En resumen, estos son 5 Maneras de Reducir El Dolor Articular De Artritis Sin Medicamentos que le ayudarán a controlar el dolor y la inflamación sin el uso de AINE u otros medicamentos potencialmente peligrosos. Si quieres saber más <<< Haz Click Aquí >>>

Tips Para Aprender A Lidiar Con El Dolor Crónico De La Artritis

Tips Para Aprender A Lidiar Con El Dolor Crónico De La Artritis

Las personas con enfermedades como la osteoartritis o artritis reumatoide a menudo sienten la incomodidad que se asocia a este problema. Encuentran el dolor en las articulaciones, acompañado de pinchazos.

Las personas que sufren de artritis reumatoide también se enfrentan a la inflamación en otras partes de su cuerpo, incluyendo el corazón. Estas personas tal vez pueden creer que existe una solución fácil a su disposición cuando el médico receta medicamentos para tratar el tema.

La gente puede encontrar el alivio temporal de la medicación siempre, pero sería mejor si ellos aprendieran a manejar el dolor en su cuerpo de forma natural. Las enfermedades crónicas pueden ser difíciles de manejar, especialmente entre las personas jóvenes.

Desgraciadamente, las personas afectadas tendrán que elegir cómo quieren tratar el tema. Se necesitará un montón de determinación por parte de la persona afectada para hacer un intento serio de ser capaz de superar el dolor causado por enfermedades crónicas en su cuerpo.

Existen varios Tips Para Aprender a lidiar Con El Dolor Crónico De La Artritis y los incorporen en su vida cotidiana:

-La meditación es una buena manera de hacer frente a condiciones como estas. La localización de un lugar tranquilo, las posturas del cuerpo en una posición cómoda y el bloqueo de distracciones es una forma de hacer frente al problema que las personas pueden adoptar.

-Los ejercicios de respiración también ayudarán a aliviar el dolor que sienten.

-Es muy esencial para las personas con enfermedades crónicas tratar de reducir el estrés que sienten.

Estas personas pueden estar fácilmente agitadas y se encuentran perdiendo el control de su temperamento. El estrés tiene la capacidad de afectar a las condiciones dolorosas y empeorarlas. Por lo tanto, se debe hacer un intento de mantener la calma en todo momento.

-No tomar alcohol para conciliar el sueño.

Estas condiciones dolorosas pueden hacer que las personas pierdan el sueño. Es un hábito común entre las personas que sufren de dolor, tomar unas copas bajo la creencia de que el alcohol le ayudará a dormir mejor.

Esta es una percepción que hay que dejar de lado ya que el alcohol sólo empeora el problema. Limitar la ingesta de alcohol o incluso renunciar a ella por completo será una mejor opción.

-Hay que hacer ejercicio.

Evitar el ejercicio es un hábito común entre las personas. Ellos creen que va a agravar el dolor crónico que tienen si se entregan a la práctica de ejercicio. No se dan cuenta que el cuerpo humano libera endorfinas, que pueden bloquear las señales de dolor que son enviadas por el cerebro.

Por lo tanto, se aconseja a la gente que no evite hacer ejercicio. Pueden ponerse en contacto con grupos de apoyo o incluso un fisioterapeuta para entender cómo deben incorporar algún ejercicio con regularidad.

-Evitar el consumo de tabaco.

Fumar también puede agravar estas condiciones, aparte de los problemas que las personas están expuestos tales como la hipertensión, enfermedades del corazón e incluso cáncer. Por lo tanto, el uso de tabaco en cualquier forma debe evitarse por completo.

Al acercarse a los médicos para un remedio, la gente debe entender que es probable que sean los antidepresivos prescritos, que funcionan de la misma manera como las endorfinas producidas por el cuerpo durante el ejercicio.

Sin embargo, si las endorfinas pueden ser producidas por el cuerpo, ¿por qué la gente decide usar una versión sintética de la misma?

La gestión de las enfermedades crónicas como la artritis no es fácil de llevar y requiere mucha paciencia. Sin embargo, las personas con estas condiciones pueden hacer un intento de encontrar la solución del dolor mediante la inclusión de métodos naturales como el programa de Ricardo Palmer “Cure Su Artritis”.

Implementa en tu vida estos Tips Para Aprender a lidiar Con El Dolor Crónico De La Artritis y verás como notas alivio importante en tus articulaciones. Si quieres erradicar el dolor que tienes de artritis << Haz Click Aquí >>

Como Reconocer Los Primeros Síntomas De La Artritis

Como Reconocer Los Primeros Síntomas De La Artritis

Tienes que seguir de cerca las alertas que dicta tu cuerpo, es decir, los primeros síntomas de artritis, ya que puedes prevenir el dolor intenso. Las personas mayores pueden tener actividades o pasatiempos que normalmente les gusta hacer en su jubilación, sin embargo, debido al grave dolor de artritis en la articulación de la rodilla, cadera y otras articulaciones, están restringidos en su movimiento y confinados en un espacio reducido.

Cuando el dolor de la artritis se vuelve demasiado severo, puede ser difícil de revertir el daño causado a las articulaciones ya que tendrá un efecto de incapacidad no sólo del individuo, sino también de toda la familia.

Este artículo sirve para crear conciencia sobre la importancia de la detección de señales de alerta de la artritis. Los primeros síntomas de la artritis pueden variar de persona a persona y esto puede depender del tipo de artritis que la persona esté sufriendo. Como Reconocer Los Primeros Síntomas De La Artritis es para alertar a aquellos que sufren de artritis reumatoide (AR):

1. La rigidez matutina y la fatiga:

Si la rigidez dura unos pocos minutos, es una forma de artritis degenerativa. Si la rigidez dura varias horas, entonces es un síntoma de artritis inflamatoria. Normalmente la rigidez comienza en las articulaciones de las manos.

La rigidez ocurre de forma lenta al principio y puede afectar a varias articulaciones en un par de días. Puedes sentirte durante varias semanas inusualmente cansado o incluso meses antes de que otros síntomas pueden hacerse evidentes.

2. Dolor en las articulaciones:

La rigidez de las articulaciones experimentada puede llevar a la sensibilidad de las articulaciones o dolor durante cualquier forma de movimiento o en reposo. Este dolor en las articulaciones puede aparecer en ambos lados del cuerpo por igual.

3. Inflamación conjunta Menor:

La inflamación leve de las articulaciones puede ser más importante de lo habitual. Cuando hay hinchazón, las articulaciones pueden sentirse calientes al tacto. Los brotes pueden durar desde unos pocos días a unas pocas semanas y se puede esperar que aumente con el tiempo.

4. Fiebre: 

Una fiebre de bajo grado puede estar presente debido al dolor en las articulaciones y la inflamación se combina con otros síntomas. Esta fiebre es suave y no excede de 38 ° C.

5. Entumecimiento y hormigueo:

La inflamación de los tendones puede crear presión sobre los nervios. Esto puede causar entumecimiento, hormigueo o sensación de ardor en las manos conocido como el síndrome del túnel CAPPAL.

6. Disminución de la amplitud de movimiento:

La inflamación en las articulaciones puede causar que los tendones o ligamentos se deformen o se estiren. Cuando la artritis se vuelve severa,  puedes tener dificultad para doblar o enderezar ciertas articulaciones. Esto puede disminuir el rango de movimiento posible para tí.

Para las personas que tienen osteoartritis (OA), aquí está Como Reconocer Los Primeros Síntomas De La Artritis:

1. Dolor en las articulaciones:

La articulación puede sentir dolor o daño durante o después del movimiento.

2. Sensibilidad de las articulaciones:

Las articulaciones pueden sentirse sensibles cuando se aplica una ligera presión a la misma.

3. Rigidez en las articulaciones:

La rigidez es muy perceptible por la mañana o después de un período de inactividad.

4. Pérdida de la flexibilidad:

No se puede mover la articulación a través de su rango completo de movimiento.

5. Sensación de fricción:

Puedes sentir la sensación de roce cuando se utiliza la articulación debido al daño del cartílago que provoca que el hueso roce con otro hueso.

Los primeros síntomas anteriores para la artritis reumatoide, así como osteoartritis es para alertar a la gente de la necesidad de tomar medidas naturales cuanto antes para prevenir y mitigar los efectos perjudiciales de la artritis severa para tener un impacto negativo en sus últimos años.

Mantenerse activo y hacer ejercicio ligero es la clave, puede ayudar a aliviar el dolor de la rodilla mediante la construcción de flexibilidad y fuerza muscular. Estos síntomas pueden variar de individuo a individuo, así que tienen que ser tomados en serio, ya que puede evitar el movimiento de la discapacidad grave y puede conducir a una mejor calidad de vida en los años de jubilación de oro.

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